Bootcamp

Tijdens bootcamp wordt er veel gebruik gemaakt van obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, denk bijvoorbeeld aan bankjes, stoepranden, boomstronken en hekken. 


De oefeningen die gedaan worden, kunnen sterk variëren. Dit ligt onder andere aan de leeftijd van de groep en het fitheidsniveau van de deelnemers. Tijdens deze  bootcamp ga je bijvoorbeeld hardlopen, terwijl het ook mogelijk is om in een stevig wandeltempo deel te nemen, zodat het ook voor minder fitte mensen haalbaar is.

Conditionele oefeningen zoals hardlopen of wandelen, worden in deze bootcamp afgewisseld met krachtoefeningen. Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie uitgedaagd. Daarnaast is een bootcamp buitengewoon goed voor de teambuilding!